Ważne badanie profilaktyczne

Wśród wykonywanych profilaktycznie badań nie może zabraknąć badania na poziom cholesterolu. Poziom całkowitego cholesterolu we krwi nie powinien przekraczać 190 mg/dl. Oznaczając poziom cholesterolu powinno się również oznaczyć jego frakcje LDL i HDL. Prawidłowy poziom frakcji LDL powinien wynosić 130 mg/dl. Jeżeli jest wyższy powoduje powstawanie złogów na ściankach tętnic, czego efektem może być powstanie miażdżycy. Prawidłowy poziom frakcji HDL to 50 mg/dl. Rzadko kto spośród nas ma idealny poziom cholesterolu. Nie koniecznie jednak mając wysoki poziom cholesterolu musimy zażywać leki w celu jego obniżenia. Na początek możemy spróbować go obniżyć za pomocą odpowiedniej diety. W przypadku zbyt wysokiego poziomu cholesterolu z naszego jadłospisu powinno zniknąć między innymi masło. Masło możemy zastąpić nie zawierającą cholesterolu i izomerów trans miękką margaryną. Z jadłospisu wykreślamy także zawierające tłuszcze trans frytki, słodycze i smażone potrawy. W pozbyciu się wysokiego poziomu cholesterolu może nam pomóc również błonnik. Nasz organizm powinien codziennie dostać około 40 g błonnika. Błonnik dostarczymy spożywając zielone warzywa i ciemne pieczywo. Niedobory błonnika w diecie możemy uzupełnić dostępnymi w aptece preparatami. Błonnik w proszku możemy dodawać do jogurtu. W walce ze zbyt wysokim cholesterolem pomoże nam także czosnek, napar z babki płesznik lub napar z kwiatów dzikiej róży.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.