Niski cholesterol bez użycia leków

Coraz więcej osób boryka się z problemem zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Zazwyczaj udajemy się wtedy do lekarza, który przepisuje nam określone rodzaje leków. Z problemem tym możemy sobie jednak poradzić także bez konieczności zażywania leków. Wystarczy zmiana trybu życia oraz diety. Przede wszystkim każdy u kogo stwierdzono zbyt wysoki poziom cholesterolu musi zacząć zażywać więcej ruchu. Aktywność na świeżym powietrzu sprawia bowiem, że w naszym organizmie zwiększa się ilość tak zwanego dobrego cholesterolu, a maleje zaś cholesterolu złego. Z naszej diety należy wyeliminować także tłuste mięsa, takie jak chociażby boczek. Zamiast tego powinniśmy jeść duże ilości ryb oraz mięsa drobiowego. Dla osób z wysokim poziomem cholesterolu zaleca się także mięso królika, które jest niezwykle chude i bardzo zdrowe. Warto także do swojej diety włączyć kaszę gryczaną, która powinna zastąpić nam ziemniaki oraz biały ryż. Warto także aby w naszej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców. Każdego dnia powinniśmy zjadać przynajmniej pięć porcji warzyw oraz owoców. Z całą pewnością warto także sięgnąć po czosnek, który okazuje się być niezwykle skutecznym środkiem w walce ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Ważne jednak aby zjadać go codziennie. Najlepszy jest oczywiście czosnek świeży. Dobrym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest także nalewka czosnkowa. Dobrym domowym środkiem jest także dzika róża.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.